NOVA ESTRATÉGIA PARA RECUPERAÇÃO DA FORÇA MUSCULAR APÓS O EXERCÍCIO EXTENUANTE EM ATLETAS COMPETITIV
- vladsa15
- 17 de abr. de 2015
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Como atletas normalmente realizam treinamento físico intensivo ou competem em dias consecutivos, a rápida recuperação é importante para maximizar o sucesso competitivo e para evitar a fadiga excessiva.
O uso de roupas de compressão após o exercício promove a recuperação da força muscular e atenua a lesão muscular induzida pelo exercício, segundo pesquisadores japoneses.
A pesquisa analisou o comportamento de nove atletas usando roupas de compressão e roupas comuns quando eram expostos a exercícios intensos. As análises eram direcionadas para lesão e respostas inflamatórias e foram realizadas até o período de 24 horas pós-treinamento.
A hipótese é que o uso da roupa de compressão atenua o dano muscular e o inchaço induzido pelo exercício através da aplicação de pressão nos músculos exercitados.
A ideia de usar uma roupa de compressão para ajudar na recuperação veio da observação de que essa roupa é um procedimento comumente empregado em clínicas para tratar doenças inflamatórias crônicas ou edema periférico em pacientes com doença vascular.
Nessa pesquisa em ciência do esporte indica que o uso da roupa de compressão durante os períodos pós-exercício facilita a recuperação dos atletas que praticam exercícios extenuantes várias vezes ao dia, ou em dias consecutivos.
Fonte: http://www.acsm.org/…/active-voice-a-novel-strategy-for-pro…
Parece interessante, mas como sempre, temos de ter prudência para cravar isso.
VLADMIR SANTOS (Personal Trainer, Fisiologista do Exercício & Sports Coach)
Agendamentos para treinos: personalemsorocaba@gmail.com ou (15) 99774 0947
Pós-graduações: USP (Treinamento Esportivo), UNIFESP-Escola Paulista de Medicina (Fisiologia do Exercício), Créditos do Mestrado obtidos pela Cardiologia UNIFESP, Experiência profissional University of California Santa Barbara, University of Wisconsin Whitewater, University of Northern Colorado.
