​PRATICA CORRIDA OU EXERCÍCIOS QUE FAZEM OS SEIOS MEXEREM MUITO? ENTÃO OS PROTEJA

PRATICA CORRIDA OU EXERCÍCIOS QUE FAZEM OS SEIOS MEXEREM MUITO? ENTÃO OS PROTEJA Fazer exercício físico faz bem à saúde, disso ninguém tem dúvidas. Mas para as mulheres, correr com o soutien inadequado pode um efeito 'indesejado'. Jenny White, médica e investigadora do grupo de saúde mamária da Universidade de Portsmouth (Reino Unido), estudou o impacto do exercício físico nos seios das mulheres e deixa um alerta. Muitas pessoas acham que quando se pratica desporto, especialmente quando se corre, o movimento dos seis é maioritariamente vertical – ‘para cima e para baixo’ – mas a médica garante que é muito mais do que isso. Este grupo analisou e filmou várias mulheres a correrem com diferentes tipos de soutiens e até sem soutien para perceber o que acontece. “Descobrimos que apenas 50% do movimento é vertical. Há também bastante movimento lateral – de um lado para o outro – e movimento para frente e para trás”, afirma a especialista, citada pelo Huffington Post. A especialista explica que não proteger corretamente os seus seios pode causar desconforto durante a prática de exercício físico, causar dor e deixá-los permanentemente descaídos. “A mama tem um tecido extremamente delicado e não tem músculos para o susterem. Ou seja, se continuar a esticar o tecido, com o tempo pode levar a que fique descaído permanentemente”. Qual é a melhor maneira de prevenir isto? Jenny White aconselha a usar um soutien próprio para desporto e acrescenta que os exercícios focados em fortalecer os músculos peitorais podem ajudar (apenas) a evitar a dor e eventuais efeitos inestéticos. Fonte: http://www.sol.pt/noticia/121990 Inclua em seus objetivos para esse ano iniciar um programa de exercícios, caso já seja praticante de alguma atividade física regular, qualifique-a de forma segura e eficiente. Agende uma consulta para melhorar o seu padrão de vida. VLADMIR SANTOS (Personal Trainer, Fisiologista do Exercício) Email: personalemsorocaba@gmail.com.br Pós-graduações: USP (Treinamento Esportivo), UNIFESP-Escola Paulista de Medicina (Fisiologia do Exercício), Créditos do Mestrado obtidos pela Cardiologia UNIFESP, Experiência profissional University of California Santa Barbara, University of Wisconsin Whitewater, University of Northern Colorado. Leia diversos assuntos interessantes na página do meu grupo no facebook: https://www.facebook.com/pages/Personal-Trainer-e-Fisiologista-do-Exercício-em-Sorocaba-Vladmir-Santos/466588213476886?ref=hl

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