Bebidas Energéticas Causam Insônia e Nervosismo em Atletas
- vladsa15
- 14 de out. de 2014
- 3 min de leitura
O consumo de bebidas energéticas tem aumentado nos últimos anos. No caso de atletas, o uso antes de praticar esporte também aumentou: mais de 50% usam durante o treinamento e até mesmo antes das competições.
Um estudo de quatro anos realizado por especialistas da Universidade Camilo José Cela (Madrid, Espanha) avaliou os efeitos positivos e negativos das bebidas energéticas para os atletas.
No estudo, jogadores de futebol, alpinistas, nadadores, basquetebol, rugby, voleibol, tênis e hóquei tomaram o equivalente a três latas de bebida energética ou um placebo de bebida energética antes de uma competição esportiva.
O desempenho esportivo foi medido com o uso de dispositivos de GPS que determinaram a distância e a velocidade. Eles também usaram dinamômetros e potenciômetros para medir o desempenho muscular em outros esportes.
Publicada no "British Journal of Nutrition", os resultados mostram que os atletas aumentaram o seu desempenho esportivo entre 3% e 7%.
Juan Del Coso Garrigós, um dos autores do estudo, que também é responsável pelo Laboratório de Fisiologia do Exercício na UCJC, explica, "eles corriam ainda mais em competições de equipe, especialmente em intensidades mais elevadas, o que é relacionada com o desempenho esportivo. "
Del Coso acrescenta que "bebidas energéticas aumentaram a altura do salto para os jogadores de basquete, força e potência muscular para os escaladores e pessoas treinadas, velocidade para nadadores velocistas, força e precisão para os jogadores de vôlei e do número de pontos marcados no tênis."
A Insônia e Nervosismo
Estes estudos não só mediu parâmetros objetivos de desempenho esportivo, mas também avaliou atletas sobre suas sensações depois de consumir a bebida energética e mediu a frequência dos efeitos colaterais em comparação com a bebida placebo.
"Os atletas sentiram que tinham mais força, potência e resistência com a bebida energética do que com a bebida placebo", afirma o especialista. "No entanto, as bebidas energéticas aumentaram a frequência de insônia, nervosismo e do nível de estimulação nas horas seguintes a competição."
O seu consumo produz um aumento dos efeitos secundários normalmente encontrados com outras bebidas com cafeína. Eles também não encontraram diferenças significativas entre os atletas do sexo masculino e feminino na percepção das sensações positivas, nem na aparição de efeitos colaterais.
"Bebidas energéticas cafeinadas são um produto comercial que pode aumentar significativamente o desempenho esportivo em muitas atividades esportivas", argumenta Del Coso. "O aumento do seu consumo é provavelmente impulsionado pelas campanhas publicitárias impressas de empresas fabricantes de bebidas energéticas relacionadas com patrocínios esportivos."
Eles não fornecem mais energia
As bebidas energéticas contêm principalmente carboidratos, taurina, cafeína e vitaminas do complexo B, com uma pequena diferença nas quantidades e ingredientes, entre as principais marcas.
Ao contrário do que é indicado pelo seu nome comercial, as bebidas energéticas não fornecem mais energia do que outros refrigerantes (~ 40 kcal / 100 ml de produto), mas eles têm um efeito "energizante" relacionado com a estimulação fornecida pela cafeína.
Na verdade, nenhum dos outros ingredientes presentes nas bebidas energéticas e dos valores em uma lata de bebida energética, na verdade, produz um efeito significativo sobre o desempenho físico e cognitivo.
A concentração de cafeína (32 mg / 100 ml de produto) presentes em bebidas energéticas oferece um total de 80 mg de cafeína por 250 ml.
Journal Reference:
1. Juan J. Salinero, Beatriz Lara, Javier Abian-Vicen, Cristina Gonzalez-Millán, Francisco Areces, César Gallo-Salazar, Diana Ruiz-Vicente, Juan Del Coso. The use of energy drinks in sport: perceived ergogenicity and side effects in male and female athletes. British Journal of Nutrition, 2014; 1 DOI:10.1017/S0007114514002189
Cite This Page:
Plataforma SINC. "Energy drinks cause insomnia, nervousness in athletes." ScienceDaily. ScienceDaily, 2 October 2014. <www.sciencedaily.com/releases/2014/10/141002084308.htm>
