Exercícios Físicos como “medicação”...

O exercício pode ser a coisa mais próxima que temos de uma fonte da juventude, uma das melhores maneiras de envelhecer bem e feliz.

"O mantra agora é, o exercício é uma ótima medicação" - como são alguns medicamentos, para prevenir e tratar uma série de doenças relacionadas com a idade, disse a Dra. Andrea Cheville, especialista da Clínica Mayo (EUA), em exercício no idoso.

Exercícios físicos ajudam no controle de peso, colesterol, pressão arterial, humor, sono, reduz o risco de câncer, os ossos frágeis e doença de Alzheimer.

Programas Senior enfatizam movimentos que ajudam as pessoas a viver de forma independente.

Flexões de parede mantem a força e destreza para abrir portas; levantar os braços atrás da cabeça "imita fechar o seu vestido ou pentear o cabelo", exemplos de situações cotidianas beneficiadas pelos exercícios.

"O que atrai adultos mais velhos é qualidade de vida. Eles querem ser capazes de levantar os seus netos ".